肝损伤。英国布里斯托大学阿比杰?弗雷泽及其同事对3600名60—79岁的志愿者进行了研究。研究人员测量了志愿者腿部的长度，并同躯干长度做了比较，同时还检查了志愿者肝功能的各项指标。结果发现，在这些人当中，腿越短越有可能出现肝损伤的迹象，在排除了吸烟、饮酒及其他行为因素后，这一关联仍然存在。 1.去除黑头，珍珠粉有疗效 《中外健康文摘》载：取适量上乘内服珍珠粉放入容器中，加清水少许，将珍珠粉调成膏状均匀涂抹在脸部，按摩至珍珠粉变干，清水洗净即可。一周两次，能有效去除黑头和老化角质。 2.牛奶和盐，去黑头有绝招 《医学美学美容》载：取适量食盐放入容器中，滴入4、5滴牛奶，呈半溶解状态时轻柔按摩脸部，30分钟后清水洗净即可。3.酸奶显身手，酸酸甜甜去黑头 《家庭健康》载：准备好面膜纸巾加一盒酸奶。一盒一般做2次，平时可放在冰箱里。经常做酸奶面膜可以减少黑头。 4.蛋膜让黑头一扫而光 《现代妇女》载：把蛋壳上薄膜取下贴在鼻子上，弄平整，后用小吹风机把它吹干，等紧后再取下来就0K了。这种方法仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔方便、简单，成本低。
当我们在计算食物的卡路里的时候，大多数人往往忽略了饮料的热量，这是一个非常严重的错误。我们平常喝的含糖饮品、碳酸饮料甚至是果汁等等都是热量高得惊人的饮品，而且很难让你产生饱腹感，会让你摄入更多的热量哦!水是我们的身体调节温度、消除不必要的代谢产物以及加快代谢的重要物质。没有饮用足够的水是在节食减肥的人最常见的错误之一。水是燃烧卡路里的必须品。如果你让自己脱水而导致代谢出现故障，这就意味着减肥的速度会更加慢。研究表明，每天喝2000cc以上对减肥非常有利哦! 7、不要小看零食的热量 也许你已经仔细地计划好每一餐要摄入的热量，但是却常常忽略了零食所带给你的卡路里。我们常吃的饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品，是导致你发胖的元凶之一哦!它们会毁掉你的饮食减肥计划，甚至让你之前的努力付之流水。乱吃零食会导致发胖，但是，理智地吃零食确实减肥的好方法。餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等等，这样有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。 8、不要设定不切实际的目标 如果你第一个星期就想要减掉9磅的体重，那就注定你会是失败的。 |